गर्भासन
गर्भासन दुई शब्द मिलेर बनेको छ – गर्भ अर्थात कोख र आसन अर्थात मुद्रा । 
विधि

• पद्यासनमा बस्नुहोस् । 
• पाखुरालाई खुट्टाको जाँघ र पिँडौलाको बीचबाट यसरी लैजानुहोस् कि कुहिनालाई मोड्न सकियोस् । 
• जाँघलाई उठाउनुहोस् र कानलाई औँलाहरुले समाउनुहोस् । 
• यो आसनमा केही समय बस्नुहोस् र बिस्तारै पहिलाको अवस्थामा फर्किनुहोस् ।

लाभ

• पाचनप्रणाली सुधार्न मद्दत गर्दछ । 
• तान्त्रिक तन्त्रलाई बलियो बनाउँछ । 
• क्रोध कम गर्न मद्दत गर्दछ । 
• रक्तसञ्चार बढाउँछ । 
• बुढ्यौलीको गतिलाई कम गर्दछ । 

सावधानी

• यो आसन गर्भवती महिलाले गर्न निषेध छ । 
• घुँडा र कम्मरको दुखाई भएको व्यक्तिले यो आसन गर्नुहुँदैन ।